骨质增生是生活中较为觉的一种骨科疾病，患上该病后会给患者的生活和工作带来很大的影响，并且严重时还会出现四肢麻木、吞咽困难、瘫痪、大小便失禁等一些严重的症状。那么预防骨质增生的方法有哪些呢？下面就由杭州江城骨科医院医生来为大家详细介绍。

　　个预防方法：健身运动

　　腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，运动方式有：散步、健身操、太拳、太剑、长跑等。

　　第二个预防方法：保持良好的站立姿势

　　站立时正确的姿势应是：双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

　　第三个预防方法：保持良好的坐位

　　长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

　　以上就是杭州江城骨科医院医生对预防骨质增生方法有哪些的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线医生进行咨询，杭州江城骨科医院医生将为你详细解答。