骨质增生可出现在颈椎、腰椎、膝关节等部位,平时这些压力大、摩擦大的关节部位,一旦出现增生就会对周围的组织造成影响,出现一系列不适的症状.那么,怎样预防骨质增生呢?下面就来看看杭州江城骨科医院医生的介绍,主动采取预防措施,保护好自己的骨骼健康.


1、合理安排自己饮食,避免肥胖.在日常饮食做好大家既要摄入身体所需要的营养,又要控制好热量的摄入,避免肥胖,否则也同样会受到骨质增生的危害.


2、适当进行运动.适当的体育运动可以加强关节内部腔内压力,有利于关节液向软骨部位的渗透,以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变.但是相反的长期剧烈的运动则会导致骨质增生,所以大家要注意了.


3、关节损伤要及时的治疗.大家在生活中一定要注意加强对关节的保护,尽量避免出现关节损伤的情况,更应该要损伤之后及时采取的处理措施,否则就会出现骨质增生的症状.


温馨提示:大家在生活中做到了以上的要求,就能够很好的保护好自己的关节健康,降低自己受到疾病的危害.如果大家还想了解怎样做治疗骨质增生等内容,可以直接咨询在线医生,进行详细的了解.我们将竭诚为您服务.