大家都了解,骨质疏松是中老年人多发的骨科疾病,会影响患者的正常生活,严重的威胁患者的身心健康.对此,杭州江城骨科医院医生介绍说,避免骨质疏松带来危害,就需要大家做好防治措施.下面就一起来看看,如何防止骨质疏松发生?


1、饮食注意:饮食不合理的话,就会导致人们缺乏人体所需要的钙质,从而造成骨密度下降,致使骨骼出现退化,容易造成骨折.所以,饮食一定要合理,多食一些富含钙质的食物,


2、补充维生素D:维生素不但D可以促进钙的吸收,还能减少钙的尿排泄,与钙剂的合用效果较好.


3、健身运动:在生长期运动有助于增加峰值骨量的高度负重和拉力等健身运动,有助于维持骨盆,健身运动的主要目标不在改善骨骼,而在于增加肌力,减少跌倒率,进而减少骨折的发生,改善和增强患者的心理状况和机体的功能.