腰肌劳损如何去预防？腰肌劳损在办公族当中十分常见，尤其是一些工作需要而长时间坐着的人，更加容易被腰肌劳损顶上，腰酸腰痛是腰肌劳损的主要症状，严重危害人每天的工作和生活，所以一定要做好预防的准备，以此来预防腰肌劳损这种疾病的来袭。

 

　　预防腰肌劳损小办法：

 

　　1、保持一个正确的坐姿可以矫正许多的畸形问题。

 

　　2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊一直保持在健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

 

　　3、工作劳动中注意体位，尽量减少在不良体位下的大强度劳动，对一直只保持一个体位的工作者，应坚持工间锻炼。

 

　　4、注意劳动和休息的比例，一些慢性病以及营养不良的人或是过于肥胖都要注意合理的休息。一些急性腰扭伤的患者一定要及时治疗。

 

　　杭州江城骨科医院温馨提示：一些患者出现要腰肌劳损后，以为是小病就不接受治疗，抱有侥幸心理多加休息可能就会好转愈合，却不知腰肌劳损较容易诱发肌肉纤维的撕裂，一旦撕裂及时再怎么休息也无法恢复，所以一旦要重视起来，毕竟身体才是革命的本钱。