| 颈椎病是临床骨科当中一种常见的慢性疾病，而且这种疾病发病人群一直呈现着爆炸式增长的趋势，这也不得不让我们有所重视，毕竟这种慢性疾病要想康复是没有任何药和捷径可寻，只有通过不懈的治疗和精心的护理才能较终获得康复，那么颈椎病在生活中如何护理呢？下面杭州江城骨科医院就来给大家具体介绍一下吧。 颈椎病在生活的护理办法介绍：
1.锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。
2.保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。
3.在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。
4.积配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。
5.改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。
以上就是颈椎病的护理具体介绍，希望大家在看完之后能够有一个大致的了解，生活中一定要多加注意，否则很容易给自身的健康带来巨大危害，积的治疗的同时精心的护理也要跟进才行，只有这样双管齐下，才能较终迎来健康。 |
