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青少年颈椎病如何预防?

时间:2012-11-22来源:杭州江城骨科医院 作者:杭州骨科医院 点击:

  颈椎病是常见的骨科疾病,很多人认为颈椎病老年人的常见疾病,不会在年轻人身上发病,但是现在颈椎病在近年来已经逐渐的出现年轻化趋势。很多的青少年由于日常的学习压力,不良的坐姿早早就已经患有颈椎病,那么青少年如何预防颈椎病呢?下面的文章中我们来了解一下。


杭州江城骨科医院医生为大家介绍:很多年轻人是以为内不良的坐姿而早早就已经患有颈椎病,所以青少年也要注意预防颈椎病,那么要怎么预防呢?下面我们来看看医生是怎么介绍的。  推荐阅读:颈椎病怎么治疗较?


减轻背部压力背包重量较好别超过体重的10%,较重的东西放在外层。宜选择双肩带,并且随身高增长调整肩带长度。书包底部不应低于腰围以下6厘米;避免诱发因素学习时,合理调整桌面与凳子的高度。操作电脑要保持头部不过分前倾,脊椎正直、不歪头,两肩与桌缘平行,使背部轻微地弯曲,较好在下腰部垫一个小枕,别让腰椎过度向后弯曲。避免长时间处于一种固定体位。


注意自我防护青少年参与体育活动时,应注意头、颈肩部的保护,防止因运动剧烈或碰撞发生损伤。环境变化也不容忽视,应避免长时间受空调或风扇的冷风刺激,加强颈肩部保暖。


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