| 大家知道，有时候腰病是很不好控制，容易反复复发的，所以大家要做的就是坚持不懈的治疗以及护理，这样的话，病情才能够得到基本的控制，这些都是较基本较的。下面为大家介绍的就是坏习惯容易引起腰椎病，一起来看看吧。 坏习惯容易引起腰椎病：
1、站姿或坐姿不对
人平躺时，腰椎间盘承载的压力较小；站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量较终传到脚弓；坐姿前倾时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，长期伏案工作或坐姿不正确，容易出现腰部肌肉酸痛。
2、半躺着玩手机
半卧位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出。
3、穿不对鞋
穿细高跟鞋走路时，身体会前倾，背部弧度增加；无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕，这种无跟的平底鞋没有减震缓冲或足弓的支撑，会使步态非常不稳，体重无法均匀地分布在脊柱上，可能导致椎间盘受损。
4、吃得太多
身体多余的体重会增加脊椎的负荷，对腰椎和骶骨之间的部位产生紧压。如果上腹部周围脂肪太多，身体为保持平衡，会使骨盆向前倾斜，脊向后倾，导致下背部过度紧张，出现疼痛。
5、运动不当
坚持运动是好事，但运动方式不当，则会导致脊柱变形。腰部承受压力过大，出现腰椎间盘突出。
6、腰部受凉
显露腰线的上衣可使腿部显得更加修长，是许多时髦女性追逐的时尚单品。但对于已经有腰椎损伤的人来说，这却是“在伤口上撒盐”。寒冷或潮湿可引起腰部小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘压力增加。
7、过度按摩
按摩的确能对腰部疾患有所缓解，但频繁按摩会加速腰关节磨损，令其变得异常脆弱。
8、床垫太软
床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉时刻处在紧张状态，拉伸能力变弱。
以上就是坏习惯容易引起腰椎病的相关介绍，希望对大家有帮助。
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