痛风是一种慢性的代谢紊乱疾病，和饮食有着很大的关系，若是长期摄入含有嘌呤的食物，没有及时的排除就会引发尿酸过高，就会导致痛风发生，那么在生活中有哪些人群，容易引发出痛风这个危害性的疾病呢？

 

　　哪些人要注意痛风的发作？

 

　　1、单个关节(较常见的是足部一侧跖趾关节、跗跖关节和手指关节)突然发生剧烈疼痛，内达到高峰，痛处皮肤敏感发红、肿胀，轻夜重，未经治疗可自行缓解。有类似发作一次以上者。

 

　　2、中年以上男性(男女比例约为97：3)，身体肥胖超重，喜欢吃肉和海鲜等高蛋白饮食，饮用啤酒，白酒，活动又少者。

 

　　3、痛风性关节炎的发生与遗传有一定关系，有痛风家族史者，也要多加注意。

 

　　4、原因不明的肾结石，有肾绞痛发作及血尿病史者。

 

　　5、在关节周围皮下或耳廓可扪及大小不等，突起于皮肤表面的圆形结石者。

 

　　6、多次实验室检查血尿酸>6.5mg/dl者。

 

　　怎么饮食对预防痛风？

 

　　1、多吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾，钠，氯离子，维持酸碱平衡。预防痛风性关节炎。

 

　　2、多饮水，少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤，鱼汤，鸡汤，火锅汤等。白开水的渗透压较有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

 

　　3、多吃蔬菜，少吃饭。多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。能预防痛风性关节炎。

 

　　总之，痛风的发生主要还是由于体内血尿酸含量过高造成的，通过本文的介绍我们知道痛风患者在拒绝高嘌呤食物摄入的同时还要多吃蔬菜、多饮水、多吃碱性食物，只有在饮食上多加注意才能预防痛风的再次发作。

 

　　预防痛风还有什么方法？

 

　　1、防止受寒和过度劳累：受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

 

　　2、禁过量饮酒：尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

 

　　3、运动要适宜，防止剧烈运动：剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

 

　　温馨提示：痛风对人体健康会造成的很大的影响，若是大家在平时能够积做好预防工作，就能避免疾病影响到自己的身心健康，若是还想要了解一些关于痛风的相关知识，可以在线咨询我院医生进行了解。