腰椎间盘突出一出现就会给患者带来疼痛不适，如果不及时的进行治疗控制的话，还会蔓延到下肢疼痛，严重的甚至导致患者瘫痪。对此，杭州江城骨科医院医生介绍说，做好疾病的预防，能够很好的预防病情的发生。下面就来看看，腰椎间盘突出怎么预防？

1、在日常工作中注意劳逸结合，避免久坐久站，在剧烈活动前应先准备活动，如果长时间保持一个腰椎姿势不变，那么就会导致腰椎周围的肌肉出现损伤。

2、不在潮湿的地方坐卧。寒湿入侵腰部会影响到腰部的正常血液循环，引发组织的炎性反应，随后导致腰椎间盘突出，所以大家在生活中需要避免腰部受寒，不在潮湿阴暗的地方坐卧和休息。

3、加强对腰部肌肉力量的锻炼。现在生活中很多人都缺乏了锻炼，所以身体的抵抗力才会下降，如果大家在生活中加强对腰部肌肉力量的锻炼，那么就能更好的保护腰椎，减少腰椎发生病变的几率。

医生强调：不要在受到腰椎间盘突出的危害之后才后悔，只要能主动做好疾病的预防，就能降低疾病威胁到自己的几率了，如果大家对腰椎间盘突出怎么预防还有疑问，或者是想了解更多其它的常识，那么请咨询在线医生，我们将竭诚为您服务。