| 坐骨神经痛一般有原发性以及继发性两种,原发性大多以感染或中毒直接损伤坐骨神经所导致,大多以单侧发病较为多见,继发性则是由坐骨神经自身引起,双侧均可发病,近几年以来坐骨神经的发病率一年高于一年,给我国的患者带来了巨大的影响,然而很多的患者却不清楚坐骨神经痛的预防方法,这是病情得以泛滥的主要原因,下面杭州江城骨科医院的医生就来为大家介绍一下坐骨神经痛的主要预防方法. 坐骨神经痛主要的预防方法有:
1、沿墙滑动,靠墙站立,双脚分开与肩同宽,然后下滑,蹲伏,膝部弯曲约90度.从1数到5,然后上滑.重复5次.这就是坐骨神经痛的预防方法之一.
2、抬高臀部平躺在地板上,屈膝,使得脚平放在地面上.然后抬起臀部,胃肌绷紧,与此同时挺直背部.重复5次.这也属于坐骨神经痛的预防措施.
3、抬腿,平躺于地板上,双臂置于两侧.轮流抬起每个脚后跟,使脚后跟抬离地面10到20厘米,与此同时,腿保持伸直状态.坚持,直到不舒服为止.重复5次.这种坐骨神经痛的预防比较.
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