1、注意防寒保暖：由于自然气候变化，寒冷和湿气不断侵入体内，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉可以长时间收缩，产生更多的代谢物，如乳酸和引起疼痛的物质的积累，可以刺激肌肉组织和痉挛，时间长了会引起肌细胞肌瘤变性、肌肉收缩功能障碍而引起各种症状，因此，在日常生活中预防肩周炎非常重要，尤其是避免肩周炎，尤其是长期待在空调房里的人。

 

　　2、纠正不良姿势：纠正不良姿势，对于经常伏案工作的人来说，要注意调整姿势，避免长期不良姿势造成的慢性劳损和堆积，学习吃苦耐劳的同学要特别注意，适当调整不适当的坐姿，养成适当按摩手臂和肩膀的习惯。

 

　　3、加强功能锻炼：肩周炎患者要特别注意关节锻炼，如打拳、剑、门球，或双臂在家悬吊，使用拉力器材，哑铃，双手摆动，但要注意运动量，以免损伤肩关节及周围软组织。

 

　　温馨提示：上述为大家介绍了肩周炎的预防方法，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的客服，客服将为您解答相关的疑问。