| 冬季肩周炎高发，如何预防？肩周炎发病年龄大多40岁以上，但随着现代人的工作和生活方式改变，肩周炎已成为常见的办公室疾病，因为长时间在电脑前保持同一姿势，使肩关节缺乏活动，进而造成功能逐渐减退，有些白领们年纪轻轻就患上了肩周炎，这时如果受到寒冷的刺激就易引发肩周炎。然而冬季比较寒冷，患有肩周炎的患者病情可能会复发，不注意保暖或者是肩关节功能减退的人就容易引发肩周炎。 那么冬季肩周炎高发，我们应该如何做才能预肩周炎的出现呢？下面我们一起来看看杭州江城骨科医院客服的介绍。
1.注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2.纠正不良姿势：经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
3.加强功能锻炼：对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
4.注意相关疾病：注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。
看了上文的相关介绍，相信您也知道肩周炎的预防方法有很多，一定要掌握冬季预防肩周炎的方法。杭州江城骨科医院提醒肩周炎患者要及时进行治疗，以免病情加重，导致严重后果的发生。如果还有疑问，可以点击咨询我院的客服，会有专人为您详细介绍。
|
