| 生活中中大多数患有腰椎间盘突出的患者都是十分困扰的,因为疾病时时刻刻威胁着我们的生活和工作.患病人群也从中老年人往青少年发展,这是非常可怕的.但是大多数的病患都不知道自己为什么会患上腰椎间盘突出,只有在身体上出现疼痛才会去医院检查.那么生活中哪些不良习惯会导致腰椎间盘突出呢? 哪些不良习惯会导致腰突
1、姿势不正确:现在很多人都是从从事长时间弯腰工作或长时间伏案工作的,因不良的姿势,使腰椎间盘内的压力增大.因此不要长时间的保持一个姿势,适当的活动一下,伸展一下腰部,使腰部肌肉和韧带得到松弛,更好的缓解腰部疲劳.
2、不良的生活习惯:生活中有很多的不良习惯都会影响人们的身体健康,如不按时作息,不合理饮食.看电视或阅读报纸时躺在沙发上,长时间使腰部处于屈曲状态下,因而突然起立或运动时容易使腰部疼痛.
3、缺乏适量的锻炼:长期处于一种姿势,会使腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态,肌肉无力,血液循环不畅,造成腰椎间小关节囊松弛,加速了椎体的退行性改变.要适当的锻炼一下身体,比如慢走,跑步,或者做一些体操伸展一下肢体,但是不要过量,否则会适得其反,导致腰椎间盘突出.
4、不注意保暖防潮:现在很多年轻人之所以患病和平时不注意保暖有很大的关系.腰部受凉会引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛,使椎间盘的压力增加,而造成纤维环破裂,髓核突出压迫到神经根.所以腰部的保暖很重要,尤其是女性朋友爱美丽,在冬季穿的比较单薄,这是万万不可取的.
温馨提示:以上就是关于生活中哪些不良习惯会导致腰椎间盘突出的相关介绍,希望大家能够多多重视,对于腰突病,我们需遵循早发现、早治疗的原则,争取尽早恢复健康.如果您还有什么疑问,可以咨询在线医生进行解答. |
